Reakcia na stres je tým skutočným vinníkom.
Vďaka stresu môžete zostarnúť rýchlejšie, ako je zdravé. Nedávna štúdia na ženách, ktoré boli vystavené dlhodobému stresu, ukázala zmeny v chromozómoch ich buniek. Výsledkom bol ekvivalent prídavku 10 alebo i viac rokov k ich biologickému veku.
Dr. Robert Trestman z odd. psychiatrie na „University of Connectikul Health Center“, hovorí: “ Tento výskum potvrdzuje, že to, čo sme si mysleli už veľa rokov – že stresujúce faktory môžu byť rovnaké/ tie isté/ , ale to, ako na stres reagujeme- v tom je rozdiel. Zdravie človeka negatívne ovplyvňuje JEHO REAKCIA NA STRES – nie tento faktor sám o sebe! Zníženie pocitu stresu / teda reakcie na stres/ je k ľ ú č o v é pre zachovanie zdravia !“
Čo môže človek urobiť , ak chce znížiť hladinu stresu:
– Prijať tie veci, s ktorými nemôže on nič urobiť.
– Požiadať o pomoc členov svoje rodiny, priateľov, Boha.
– Dobre sa o seba starať, udržiavať si primeranú telesnú hmotnosť, jesť zdravo a denne byť fyzicky aktívny.
– Uvoľňovať sa prostredníctvom techniky hlbokého dýchania a meditácie.
– Vyhýbať sa stresujúcim situáciám, kedykoľvek je to len možné /nevyrábať si ich zbytočne sám/.
– Vyhľadať lekára, psychológa alebo psychiatra, ak sa úzkostné stavy nezlepšia.“
/ Zdroj: PRAMENY ZDRAVÍ/
“ Veselé srdce rozjasňuje tvár, kým bolesť srdca ubíja ducha.“ Prísl.15,13
“ Radostné srdce napomáha uzdravenie, no skľúčený duch vysušuje kosti.“ Prísl. 17,22